Sans impact pour les articulations et sans pitié pour la cellulite, pédalez dans l’eau au rythme de la musique et affinez votre silhouette. Ce cours a une action particulièrement bénéfique dans le cadre d’un programme minceur.

Le cours d’aquagym consiste à renforcer musculairement tout le corps ainsi les capacités cardio-respiratoires en utilisant l’élément aquatique pour soulager vos articulations.

Le Body pump est un cours de fitness qui à pour vocation un renforcement musculaire complet, pré-chorégraphié. Cela permet de développer l'endurance musculaire à travers de nombreuses répétitions.

Le Body Sculpt est un cours de renforcement musculaire permettant un travail ciblé sur l’ensemble des groupes musculaires à l’aide de petits matériels tels que les haltères, poids, barres, step…

Le circuit training aquatique est un atelier de travail sur l’ensemble du corps. Le cardio est au rendez-vous et vos articulations sont préservées.

L'entraînement se compose de plusieurs ateliers partagés entre exercices de cardio et renforcement musculaire. Le circuit est ludique, il s’effectue sur un nombre de tours prédéfini pour se dépenser tout en s’amusant.

Le cours de cuisses-abdos-fessiers est un cours de renforcement musculaire ciblant ces trois groupes musculaires.

Le cours fesses-abdos-bras est un cours de renforcement musculaire ciblant ces trois groupes musculaires.

Le cours de spinning est un cours de vélo en intérieur à haute intensité. Cette pratique induit aucun choc afin de de préserver vos articulations.

Le yoga consiste en un travail de concentration, d’équilibre et de renforcement musculaire postural lié à une respiration nasale spécifique. 

Ce programme est idéal pour les actifs stressés et permet de développer force et souplesse. Le yoga aide à mieux respirer, à se relaxer, à se concentrer, à renforcer ses muscles et mobiliser ses articulations.

Suivez un cours particulier avec l'un de nos coachs afin d'identifier et de corriger des limitations physiques, pour apprendre la base des mouvements importants qui renforceront votre dos et toutes vos articulations ou pour optimiser votre travail en fonction de vos objectifs personnels. Tarif : CHF 120.- par séance de 45 min. - 1 heure (de 1 à 5 personnes)