Journée de la femme au Fitness 360

Cette journée est pensée pour accompagner chaque femme dans la reprise ou la continuité d’une activité physique en mettant l’accent sur la compréhension du corps féminin, le renforcement des muscles profonds, l'apprentissage d'un entrainement progressif et structuré et la prévention des blessures. L’objectif n’est pas la performance, mais l’autonomie, la confiance et la durabilité dans la pratique sportive.

Voici le déroulement de cette journée

La matinée débute à 10h par une séance de stability de 30 à 45 minutes, spécifiquement pensée pour les femmes.
Elle est suivie d’un temps de conférence et d’échange, appuyé par un diaporama pédagogique, permettant de faire le lien direct avec la pratique le tout accompagné d'un smoothie fait maison.

L’après-midi s’articule autour de deux ateliers complémentaires

• un atelier Pilates, animé par Éléonore, axé sur la stabilité, le contrôle du mouvement et la conscience corporelle
• un atelier machines: Apprendre à utiliser les machines en toute sécurité.