Frauentag im Fitness 360

Dieser Tag soll jede Frau dabei unterstützen, wieder mit körperlicher Aktivität zu beginnen oder diese fortzusetzen, wobei der Schwerpunkt auf dem Verständnis des weiblichen Körpers, der Stärkung der Tiefenmuskulatur, dem Erlernen eines progressiven und strukturierten Trainings und der Vorbeugung von Verletzungen liegt. Das Ziel ist nicht Leistung, sondern Selbstständigkeit, Selbstvertrauen und Nachhaltigkeit beim Sport.

So läuft der Tag ab

Der Vormittag beginnt um 10 Uhr mit einer 30- bis 45-minütigen Stabilitätssitzung, die speziell für Frauen konzipiert ist.
Anschließend folgt eine Konferenz und ein Austausch, unterstützt durch eine pädagogische Diashow, die einen direkten Bezug zur Praxis herstellt, begleitet von einem hausgemachten Smoothie.

Der Nachmittag besteht aus zwei sich ergänzenden Workshops

• einem Pilates-Workshop unter der Leitung von Éléonore, der sich auf Stabilität, Bewegungskontrolle und Körperbewusstsein konzentriert
• einem Geräte-Workshop: Lernen, wie man die Geräte sicher benutzt.