Atelier vélo avec Cycling Heidi

En ce dimanche après-midi, j’ai pris part à un atelier technique vélo proposé par Cycling Heidi. Pendant trois heures, guidée par Lillie, notre coach diplômée Swiss Cycling, nous avons exploré les fondamentaux du cyclisme dans une ambiance conviviale et décontractée.
L’objectif de cet atelier : acquérir les bons réflexes pour rouler plus sereinement, que ce soit en groupe, dans les descentes ou simplement pour se sentir plus à l’aise sur son vélo. Promesse tenue !

Le déroulé de l’atelier

Nous nous retrouvons en petit groupe à la gare de Bex, point de départ de cet après-midi de découverte. Direction une place tranquille, près d’une école, pour commencer l’atelier en toute sécurité.

D’abord, un peu de mental

Première étape surprenante : un exercice de visualisation mentale. Lillie nous invite à prendre conscience du rôle de notre cerveau dans la perception de la difficulté. Un moment clé pour comprendre que nos peurs sont souvent irrationnelles, et qu’il est possible de les dépasser avec les bons outils.

Place à la technique

Les exercices pratiques s’enchaînent :

• Travail du regard pour mieux gérer les trajectoires et éviter les obstacles.
• Positionnement dans les virages, avec corrections personnalisées par Lillie.
• Posture sur le vélo, selon le type de terrain et le type de vélo (gravel ou route).

Lillie partage avec pédagogie de nombreuses astuces, notamment sur la position des mains sur le guidon, la gestion de l’adhérence, et la lecture de l’environnement.

Petite pause

La pluie s’invite, mais ne gâche rien : nous faisons une pause-café dans une boulangerie toute proche. L’occasion d’échanger sur nos ressentis, de revenir sur le formulaire que nous avions rempli la veille (afin d’adapter l’atelier à nos attentes), et de partager nos expériences sans jugement.

Mise en pratique sur le terrain

Le ciel s’éclaircit : nous repartons rouler en direction de La Pelouse, sur des chemins peu fréquentés. C’est l’heure de mettre en pratique les acquis de la première partie :

• Trajectoires dans les virages,
• Regard et stabilité,
• Conduite en groupe et sécurité sur la route.

Chacun progresse à son rythme, tout en bénéficiant de conseils adaptés. Nous abordons aussi nos craintes liées à la cohabitation avec les voitures, et découvrons les bons gestes pour se protéger et rouler en confiance.

Verdict : un atelier à recommander

Cet atelier vélo avec Cycling Heidi est une belle opportunité pour progresser, mieux comprendre son corps à vélo, et reprendre confiance, notamment si certaines peurs (virages, descentes, circulation) freinent votre pratique.

Merci à Lillie pour sa disponibilité, sa passion et son professionnalisme.
Il est temps maintenant de repartir… à vélo, bien sûr !