Top 5 Fragen zum Einstieg ins Trailrunning
Haben sie Lust, sich in an einer neuen Sportart zu versuchen? Wie wär's mit Trailrunning?
1) WAS VERSTEHT MAN UNTER TRAILRUNNING?
Die Sportart ist so alt wie der Laufsport, da man in der freien Natur und auf den verschiedensten Arten von Wegen läuft. Obwohl Trailrunning nicht nur in den Bergen betrieben wird, gehören nahrhafte Steigungen und starkes Gefälle oft zum Streckenprofil.
2) WIE MEISTERT MAN KUPIERTES GELÄNDE?
Bei nahrhaften Steigungen wechselt der Trailrunner zwischen Marschieren und Laufen, oft auch unter Zuhilfenahme von Stöcken. Bergab setzt der Trailrunner seine Stöcke ein und läuft zur besseren Dämpfung auf dem Vorderfuss. Das Gleichgewicht wird mit dem ganzen Körper, insbesondere den Armen, hergestellt. .
3) DEN AUGENBLICK LEBEN
Unabhängig von der zurückgelegten Distanz bietet sich beim Trailrunning die Gelegenheit, den Augenblick zu leben und bei vollem Einsatz den eigenen Körper und die umgebende Natur zu spüren.
4) WELCHE AUSRÜSTUNG GEHÖRT ZUM TRAILRUNNING?
Im Gegensatz zum Laufen auf der Strasse geht es beim Trailrunning oft durch die freie Natur, weshalb Sie für unvorhergesehene Ereignisse gerüstet sein sollten. Die Standardausrüstung zum Trailrunning umfasst: - Sportschuhe mit guter Sohle, die sich für unebenes Gelände eignen. - Rucksack - Trinkflasche für regelmässige Flüssigkeitszufuhr - Regenjacke (in den Bergen kann das Wetter schnell ändern) - Stöcke - Proviant - ein Handy für Notfälle
5) VOM TRAINING ZUM WETTKAMPF
Trailrunning hat in den letzten zehn Jahren stark an Bedeutung gewonnen. Weltweit nehmen mehr als zwei Millionen Läuferinnen und Läufer regelmässig an Wettkämpfen teil. Die Renndistanzen beim Trailrunning variieren von wenigen Kilometern bis über 100 Kilometer bei den Ultra Trails, die meist im Gebirge stattfinden.