Veloworkshop mit Cycling Heidi

An diesem Sonntagnachmittag habe ich an einem technischen Veloworkshop von Cycling Heidi teilgenommen. Drei Stunden lang haben wir – angeleitet von Lillie, unserer diplomierten Swiss-Cycling-Coachin – die Grundlagen des Velofahrens in entspannter und angenehmer Atmosphäre erkundet.

Ziel des Workshops: sich die richtigen Reflexe aneignen, um sicherer unterwegs zu sein – sei es in der Gruppe, bei Abfahrten oder einfach, um sich auf dem Velo wohler zu fühlen. Versprechen gehalten!

Ablauf des Workshops

Wir treffen uns in einer kleinen Gruppe am Bahnhof von Bex – dem Ausgangspunkt dieses spannenden Nachmittags. Von dort geht es zu einem ruhigen Platz in der Nähe einer Schule, wo der Workshop sicher beginnen kann.

Zuerst ein bisschen Kopfsache

Der erste, überraschende Schritt: eine mentale Visualisierungsübung. Lillie lädt uns ein, die Rolle unseres Gehirns bei der Wahrnehmung von Schwierigkeiten zu erkennen. Ein Schlüsselmoment, um zu verstehen, dass unsere Ängste oft irrational sind – und dass man sie mit den richtigen Werkzeugen überwinden kann.

Jetzt wird’s technisch

Dann folgen die praktischen Übungen:

• Blickführung, um die Linie besser zu halten und Hindernisse zu vermeiden
• Kurventechnik, mit individuellen Korrekturen durch Lillie
• Körperhaltung auf dem Velo – je nach Gelände und Velotyp (Gravel oder Rennrad)

Lillie vermittelt zahlreiche Tipps mit viel pädagogischem Geschick – etwa zur Handposition am Lenker, zur Kontrolle der Bodenhaftung oder zum Lesen der Umgebung.

Kurze Pause

Der Regen setzte ein, tat der Stimmung aber keinen Abbruch: Wir legten eine Kaffeepause in einer nahegelegenen Bäckerei ein. Eine schöne Gelegenheit, unsere Eindrücke zu teilen, den am Vortag ausgefüllten Fragebogen nochmals durchzugehen (um den Workshop individuell abzustimmen), und uns ganz offen und ohne Wertung auszutauschen.

Praxis auf dem Velo

Der Himmel hellt sich auf, und wir machen uns wieder auf den Weg Richtung La Pelouse – auf wenig befahrenen Wegen. Jetzt ist es Zeit, das Gelernte anzuwenden:

• Kurvenlinien
• Blickführung und Stabilität
• Fahren in der Gruppe und Sicherheit im Strassenverkehr

Jeder macht Fortschritte im eigenen Tempo und erhält individuelle Tipps. Wir sprechen auch über unsere Ängste im Umgang mit dem Autoverkehr und lernen die richtigen Verhaltensweisen, um sicher und selbstbewusst unterwegs zu sein.

Fazit: ein Workshop, den man weiterempfehlen kann

Dieser Veloworkshop mit Cycling Heidi ist eine tolle Gelegenheit, Fortschritte zu machen, den eigenen Körper auf dem Velo besser kennenzulernen und neues Vertrauen zu gewinnen – besonders, wenn Ängste (wie Kurven, Abfahrten oder Strassenverkehr) die Freude am Fahren bislang bremsen.

Ein grosses Dankeschön an Lillie für ihre Zeit, ihre Leidenschaft und ihre Professionalität.
Jetzt heisst es: wieder losfahren… natürlich mit dem Velo!