Krafttraining für den ganzen Körper

Dieses Training konzentriert sich auf Haltung, Kraft und Beweglichkeit durch ein umfassendes und ausgewogenes Training. Jede Einheit kombiniert verschiedene Hilfsmittel und Methoden: Körpergewichtsübungen, Einsatz von TRX für funktionelles Krafttraining, Arbeit mit Gummibändern für Stabilität und Gewichte wie Kettlebells und Hanteln zur Entwicklung von Kraft und Muskelausdauer.

Das Ziel ist es, die Bewegungskontrolle zu verbessern, die Tiefenmuskulatur zu stärken und die Beweglichkeit zu optimieren, um einen stärkeren, ausgeglicheneren und leistungsfähigeren Körper im Alltag zu erreichen.